Att träna samma gamla vanliga övningar varje gång blir lätt enformigt. Att kunna variera sin träning och få ett roligare träningspass ökar motivationen och viljan att träna mer. En hockeyspelare har en otrolig styrka och kondition som underskattas av många. Hockeyspelare är bland dom bästa atleterna när det kommer till kondition. När man tittar på en hockey match kan man enkelt se hur explosiva och smidiga hockey spelare är.

Tekniker och träning

Ett väldigt bra sätt att börja träna med som en hockeyspelare är att fortsätta med sitt vanliga schema men att kombinera med mera explosiva övningar. En väldigt bra övning är att kasta en medicinboll så hårt man kan ner i golvet. Lyft den över huvudet och kasta så hårt du bara kan ner i golvet.

Om ditt gym inte tillåter dig att göra den här övningen så kan du enkelt använda samma teknik på dina vanliga övningar. Om du till exempel tränar med hantlar så ska du lyfta så fort som du bara kan. Men du måste sänka den långsamt och kontrollerat. Du riskerar att skada dig om du inte sänker den kontrollerat.

Förutom styrka och kondition så måste även en hockeyspelare vara smidig och ha bra reflexer. Skador är några av de största och vanligaste anledningarna till att hockeyspelare får avsluta sin karriär tidigare än vad de egentligen vill göra. Därför är det väldigt viktigt att vara smidig och avslappnad när man spelar hockey. Olyckor i hockey sker så snabbt så det gäller att vara redo och att ha bra reflexer om något skulle hända så att man snabbt kan hantera situationen och potentiellt undvika en olycka.

En annan sak som kännetecknar en hockeyspelare är att de är snabba. Man måste kunna röra sig snabbt fram över isen för att kunna hinna ikapp spelare och ta hockeypucken ifrån dem. Därför är det inte så bra om man väger mycket då det både tar alldeles för lång tid att bygga upp fart och det gör det också svårare att bromsa in när man väl ska stanna.

Utrustning

När man ska träna så är det viktigt att använda rätt utrustning och bra träningskläder. Hitta all utrustning, kläder och redskap du kan behöva hos den välsorterade websajten Sportamore. Vissa övningar kan du behöva speciella kläder eller skor. Det finns även övningar där skor inte bör användas. Om du tränar hemma behöver du köpa lite träningsredskap och maskiner. Medicinbollar och hantlar kommer man långt på och kan utföra många olika övningar. En träningsbänk kan användas till många olika övningar.