Category Archives: Hockey

Oavsett ålder så är det aldrig försent att börja med hockey. Det är en trevlig träning och sysselsättning för alla och det gäller att hitta de som man kan få spela tillsammans med. Det finns säkert de som spelar lunchhockey eller liknande tillsammans. Kolla upp med dina kamrater om det finns något sådant där du bor.

Spela hockey för skoj skull

Idag så på de större orterna så finns det rinkar inomhus som man säkert kan hyra om du vill dra ihop ett eget gäng som vill spela hockey för skoj skull. Se till att skaffa det nödvändigaste för att kunna börja med hockey. Skridskor är ju självskrivna på något sätt men självklart så behövs ju annan utrustning också om det ska spela matcher. Ska du bara åka på is så är hjälm något som du också bör skaffa. Om ni är ett gäng som ska spela match så gäller det att skaffa sig full hockeyutrustning.

Träna för att orka med

Det kan vara viktigt att styrketräna för att orka med att spela ishockey. Dels för att du ska orka med att spela men också att förebygga skador som kan uppstå i samband med hockeyspelandet. Det kan vara rätt påfrestande att spela hockey och då hjälper styrketräningen till att du blir starkare och orkar med att stå emot tuffa tacklingar. Det finns några styrkeövningar som kan passa bra när du börjar med hockey, knäböj med skivstång då får dina lårmuskler bra träning. Tränar du på gym så kan det finnas maskiner där de bakre lårmusklerna kan tränas.

Att skaffa sig en bra hockeyutrustning är en förutsättning om man ska börja spela ishockey, de finns för att skydda spelarna och ska vara så att de passar den åldern spelaren befinner sig i. Det är viktigt att utrustningen passar och sitter riktigt mot kroppen.

Huvudet är en viktig kroppsdel därför är en hjälm en viktig del i en hockeyutrustning. Köp en ny hjälm om ni upptäcker att den har någon skada eller om något saknas på hjälmen. Även hjälmen ska vara anpassad för spelaren huvud så att den sitter ordentligt. När det kommer till skridskor så ska även denna vara anpassad efter fotens storlek. Det kan vara bra att få hjälp att välja rätt skridsko med rätt hårdhet för den vikt som spelaren har.

Med en klubba, hjälm, handskar och skridskor så kan du testa ute på is hur det är att spela ishockey, en klubba bör vara kapad i rätt längd för personen i fråga och inte allt för styv. Se till att köpa rätt klubba redan från början. Ytterligare utrustning ska självfallet köpas in om det finns intresse för att träna och fortsätta med ishockey. Det ska vara skoj att spela och träna hockey och genom att börja lite lätt i någon klubb för att känna efter om det är något som passar kan vara en bra början.

Ishockey har blivit en populär sport som idag utspelas i ett flertal länder både i landsturneringar som exempelvis Sveriges Elitserie till stora världsmästerskap där Tre kronor möter andra länder.

Idag handlar det mycket om att ha rätt utrustning, spela i rätt liga och göra sig en karriär i sporten men vad inte alla vet är att ishockeyns ursprung antagligen är en influens från andra vintersporter. Man tror att det förekom en form av sport som liknade ishockey under 1500 talet i Nederländerna men att även fåraherdar i Frankrike tidigt använde sina herdestavar och spelade med en boll.

Man tror dock att den moderna formen av ishockey kom från Kanada i slutet av 1800 talet och spelades av engelska soldater som anpassade landhockeyn till det vintriga klimatet. I Europa kan man säga att ishockey gjorde sitt inträde början på 1900 talet, där man också ansåg att bandy var en del av samma sport, och det internationella hockeyförbundet bildades sedan 1908. Ishockeyn fick 1920 även olympisk status vilket medförde att den faktiskt konkurrerade ut bandyn i större delen av Europa.

Man hade sedan 1890 talet spelat så kallad hockey i Sverige fast det egentligen var bandy. I Sverige gjorde ishockeyn sin debut internationellt 1920 då det var OS i Antwerpen och räknas idag som en av våra nationalsporter ända sedan 1970 talet.

Är man en riktig veteranåkare har man nog inga problem att välja ut ett par skridskor som passar en själv bäst. Men för något mindre rutinerade åkare och de som är helt ny till detta bör tänkta på ett par saker när man väljer skridskor. Här tittar vi på några av punkterna som kan hjälpa en att välja rätt.

Först och främst måste man välja skridsko efter ens nivå och vikt. Skridskor kommer i olika hårdheter och ju lättare man är desto mjukare skridskor kommer man behöva. Hårdheten påverkar hur man kan böja benen och röra fötterna. Köper man då ett par som är för hårda kommer man ha problem att röra sig och allt blir svårare och inte lika roligt. Ett av de mest populära märkena på marknaden idag är de kanadensiska CCM skridskorna.

Passformen på ett par skridskor är väldigt viktig. När man provar den ska man inte har mer än en centimeter till godo framtill tårna. Det är också viktigt att ställa sig upp när man väl dragit åt dem då fötterna faktiskt är något bredare när vi står upp. Man ska då kunna känna kontakt med så mycket av insidan som möjligt, men samtidigt ska en skridsko inte sitta som en pjäxa utan man ska fortfarande kunna röra sig bra och behålla balansen.

Man kan även fundera på om man vill ha kvar snörena som följer med eller köpa nya. Skridskor kommer nästan alltid med ovaxade snören men det är många som gillar vaxade istället. De vaxade snörena gör det lite lättare att knyta skridskorna, men man ska då samtidigt vara försiktig att inte dra åt för hårt. Det är i grund och botten en smaksak så det är upp till var och en att känna efter.

Skötsel av skridskor är egentligen väldigt enkel. Det enda man behöver göra efter man använt dem är att ta ur sulorna. Detta gör man för att de ska torka ur ordentligt. Lämnar man kvar dem riskerar man att förlora styvheten i själva skridskon och det kan även få nitarna att rosta.

Det amerikanska konceptet av fantasysporter har uppmärksammats mer och mer på senare tid. Men trots detta är det fortfarande många som aldrig har hört talas om det eller bara har en grundläggande uppfattning om vad det egentligen här. I denna artikel förklarar vi i mer detalj vad detta är och hur det fungerar.

Först och främst bör man ju poängtera att detta är ett sätt att spela på hockey. Somliga gör det bara för skojs skull med huvudsyftet för fantasysporter i allmänhet är att satsa pengar på sporten och förhoppningsvis även vinna.

Fantasy hockey börjar som alla andra fantasysporter med en draft. I detta skede väljer man ut spelare till sin eget lag. Dessa kommer så klart inte att spela på samma lag då man väljer livs levande spelare som är aktiv inom en hockeyliga just nu. Man kan tekniskt sett spela på vilken liga man vill om man gör det bara för att ha roligt och tävla mot vänner, men då fantasysporter kommer från USA är det National Hockey League som är mest populärt.

När man väljer spelare börjar man med en viss summa poäng och varje spelare kostar olika mycket beroende på hur högt de rankas i ligan. Men nu ska man inte tro att man bara kan välja ut de två eller tre bästa spelarna i ligan och är sedan klar med sin draft. Man kommer nämligen behöva sätta ihop ett helt lag, men försvarare, anfallare och en målvakt för att ha ett giltigt fantasy hockeylag.

Med sitt lag färdigställt är det nu dags att vänta på ligamatcher. Varje gång en av spelare man köpte in till sitt lag spelar en match i ligan har man chans att samla poäng på dem. Man får oftast poäng så fort en av ens spelare är med i en match, men de riktiga poängen kommer från saker som mål, assists och räddade mål. I somliga fantasyligor kan man även få minuspoäng för utvisningar.

Spelar man för pengar så har man nu möjligheten att vinna pengar om man kommer över ett viss antal poäng under en given period.

Nu när vintern står för dörren så är det dags att börja planera för alla roliga vinteraktiviteter man ska ägna sin tid åt i år. Kanske har ni lust att försöka er på skridskor?

I de flesta städerna så finns det allmänna isrinkar som man får lov att åka på, men saknas detta hos er så går en frusen sjö minst lika bra.

När man är ny på isen så är det första att tänka på att införskaffa sig den utrustning som man kan tänkas behöva, ett par skridskor (om detta inte går att hyra), hjälm och eventuella knä- och armbågsskydd som rekommenderas för dem som inte stått på ett par skridskor förut. Sedan är det varma kläder som gäller, även om det är i en ishall man ska åka. Eftersom underlaget är is så är det kallt även inomhus så det gäller att man klär sig rätt för kylan. Misstaget många gör är att klä på sig så mycket kläder man kan, men sanningen är att det inte behövs speciellt mycket kläder om man väljer rätt typ av kläder. Eftersom det är en fysisk aktivitet man ska ta sig an så måste man tänka på att svett kan resultera i att man fryser mer. All utrustning som behövs finns det ett stort utbud av på nätet, både när det gäller vinterkläder och annat som hör skridskoåkningen till.

En viktig sak att tänka på som nybörjare när det är dags att snöra på sig skridskorna är att se till så att skridskorna ni har valt är i rätt storlek, då det inte är något att växa in i. Har man skridskor som inte passar så ökar risken för att skada sig, vanligtvis stukningar av anklar. Tänk också på att snörningen av skridskorna ska vara hård, men inte för hård vid tårna och uppe vid skaftet.

Att träna samma gamla vanliga övningar varje gång blir lätt enformigt. Att kunna variera sin träning och få ett roligare träningspass ökar motivationen och viljan att träna mer. En hockeyspelare har en otrolig styrka och kondition som underskattas av många. Hockeyspelare är bland dom bästa atleterna när det kommer till kondition. När man tittar på en hockey match kan man enkelt se hur explosiva och smidiga hockey spelare är.

Tekniker och träning

Ett väldigt bra sätt att börja träna med som en hockeyspelare är att fortsätta med sitt vanliga schema men att kombinera med mera explosiva övningar. En väldigt bra övning är att kasta en medicinboll så hårt man kan ner i golvet. Lyft den över huvudet och kasta så hårt du bara kan ner i golvet.

Om ditt gym inte tillåter dig att göra den här övningen så kan du enkelt använda samma teknik på dina vanliga övningar. Om du till exempel tränar med hantlar så ska du lyfta så fort som du bara kan. Men du måste sänka den långsamt och kontrollerat. Du riskerar att skada dig om du inte sänker den kontrollerat.

Förutom styrka och kondition så måste även en hockeyspelare vara smidig och ha bra reflexer. Skador är några av de största och vanligaste anledningarna till att hockeyspelare får avsluta sin karriär tidigare än vad de egentligen vill göra. Därför är det väldigt viktigt att vara smidig och avslappnad när man spelar hockey. Olyckor i hockey sker så snabbt så det gäller att vara redo och att ha bra reflexer om något skulle hända så att man snabbt kan hantera situationen och potentiellt undvika en olycka.

En annan sak som kännetecknar en hockeyspelare är att de är snabba. Man måste kunna röra sig snabbt fram över isen för att kunna hinna ikapp spelare och ta hockeypucken ifrån dem. Därför är det inte så bra om man väger mycket då det både tar alldeles för lång tid att bygga upp fart och det gör det också svårare att bromsa in när man väl ska stanna.

Utrustning

När man ska träna så är det viktigt att använda rätt utrustning och bra träningskläder. Hitta all utrustning, kläder och redskap du kan behöva hos den välsorterade websajten Sportamore. Vissa övningar kan du behöva speciella kläder eller skor. Det finns även övningar där skor inte bör användas. Om du tränar hemma behöver du köpa lite träningsredskap och maskiner. Medicinbollar och hantlar kommer man långt på och kan utföra många olika övningar. En träningsbänk kan användas till många olika övningar.